Ziele der Beckenbodengymnastik

• Wissensvermittlung der Strukturen des Beckenboden- und Kontinenzsystems & deren Funktionen

• Wahrnehmung durch spez. Spür- und Wahrnehmungsübungen

• Bewusstsein für gesundes Trinkverhalten, körpereigene (Selbst-) Trainingsreize, entlastendes Bewegungsverhalten im Alltag, Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung & Beckenboden

• kontinenzsichernde Soforthilfen beim Husten & Niesen

• bewahren individueller Spielräume aller Lebenssituationen

• kennenlernen unterstützender Übungen & Training des Beckenboden.

• kennenlernen physikal. Begleitmaßnahmen